Профилактика остеопороза
Под этим термином подразумевается повышенная хрупкость костей, из-за которой человек часто страдает от переломов. Как правило, наиболее подвержены этому заболеванию люди в старческом возрасте, однако предпосылки болезни могут сформироваться еще до наступления старости.
Для того чтобы обезопасить себя от остеопороза, необходимо проводить своевременную профилактику. Так, вы сможете сохранить здоровье своих костей.
Прежде всего, сделайте свое питание полноценным, перестаньте злоупотреблять алкогольными напитками и откажитесь от курения. Так, вы сможете себя уберечь не только от такого неприятного заболевания как остеопороз, но также и от других бед. Небольшие дозы алкоголя способны снизить остеосинтез и нарушить усвоение кальция. Курильщики страдают от спазмов в капиллярах, вследствие этого в кости не поступает необходимое количество минералов. Кальций удаляется из костей из-за частого потребления кофе.
Если вы себя хотите уберечь от остеопороза, то вам следует придерживаться определенной диеты, употребляя кальцесодержащие продукты. Если у вас есть подозрения на то или иное костное заболевание, следует срочно обратиться к доктору, приём остеопата позволит внести ясность в этот вопрос. Такие врачи как остеопаты принимают в каждом городе.
Помимо кальция, пища также должна быть богата такими элементами как фосфор и магний. Эти элементы вы можете получить, употребляя кисломолочные продукты, морскую рыбу, печень, свежую зелень. В сое находится натуральный природный эстроген, который считается полноценным аналогом женского полового гормона эстрогена. Вредные привычки могут оказаться серьезным препятствием для усвоения минералов.
- 13/07/2014 16:05 - Шаровой клапан
- 13/07/2014 08:21 - Какой пуховик лучше – с мехом или без меха.
- 13/07/2014 08:18 - Офисная мебель. Основные предпочтения
- 11/07/2014 17:45 - Безопасное судоходство
- 11/07/2014 17:43 - Илососы
- 11/07/2014 17:21 - Модульные здания
- 11/07/2014 17:19 - Отдых в России
- 11/07/2014 17:17 - Отдых в США
- 11/07/2014 17:14 - Особенности отдыха на Кубе
- 11/07/2014 09:51 - Автоматическая насосная станция
Вы здесь: Разное
Новое на сайте
- Экосистема beauty-сферы
- Как отрегулировать петли на входных дверях
- Современный санузел: материалы, инсталляция, идеи
- Точка: как банк работает с ИП и юридическими лицами
- Приобретение запчастей для грануляторов
- Особенности зерновых экструдеров
- Правила выбора МФУ для офиса
- Стратегии биржевой торговли и их проверка: что важно учитывать
- Правила выбора маркетингового агентства
- Махровая ткань: особенности, преимущества и покупка
Статистика
Интересное
-
Разнообразие домашней одежды для женщин
-
Выгодная покупка новой LADA в Екатеринбурге
-
Уютная гостиная с бескаркасным модульным диваном
-
Вопросы об автомобилях
-
Медные трубы и их применение
-
Поиск работы танцовщице: особенности и агентство
- Особенности амортизаторов серии АД
- Смартфон как показатель стиля и уровня жизни